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El orgullo del practicante de Mindfulness – Vídeo

Un fenómeno común en Mindfulness, y diferentes técnicas contemplativas es el orgullo del practicante, ¿Qué es? ¿Cómo detectarlo?

Ante esta pregunta no pude por menos que soltar una carcajada… es un tema divertido, común y una fuente de aprendizaje sobre nuestro propio proceso de cambio en Mindfulness.

Me encantaría conocer tu opinión y comentarios al respecto.
¡Buena práctica!
Lucas Burgueño.

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Amor altruista en acción – Teatro solidario por las niñas de la ONG Creciendo en Nepal – Valladolid domingo 20 nov.

Un evento lúdico y divertido, con un director y unos actores de mucho corazón.
– Una obra de Jose Luis de Santos, dirigida por Luis Valdés –
Nos vemos este domingo en la sala la Bien Pagá.  Gracias por vuestro apoyo y por difundir el encuentro cuyos fondos se destinarán a acompañar el crecimiento humano y material de más de 40 niños y niñas en Katmandú Nepal después del terremoto.

+ info. y reservas en http://creciendoennepal.org/blog/

Un abrazo.
Lucas B.
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+ info. y reservas en http://creciendoennepal.org/blog/

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Truco para dejar la mente en blanco – vídeo #humorMindfulness

Cundo el humor, el amor y la enseñanza se juntan… se trata de que estamos ante personas extraordinarias. El privilegio de reír, estudiar, y compartir tiempo con Karma Tenpa lo llevo disfrutando desde hace varios años, y deseo que dure muchos más.

Docente en CEMYC pronto visitará Valladolid para ofrecernos la Masterclass sobre Mindfulness y Tradición budista, diálogo en el cultivo del amor bondadoso. Un encuentro teórico y práctico que te recomiendo en Valladolid por su gran valor humano.

Un abrazo y buena práctica.
Lucas Burgueño.

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Un cuento para afinar la mente y los pensamientos en tu práctica de Mindfulness

Las prácticas reflexivas forman parte del aprendizaje, se trata de pequeños fragmentos de textos, historias o cuentos que nos permiten reflexionar sobre un tema en particular. En este caso rescatamos un cuento desde la tradición contemplativa Budista sobre cómo gestionar los pensamientos en la práctica.

¡Buena práctica!
Lucas Burgueño.

Te puede interesar la próxima Jornada de Silencio Mindfulness en Valladolid este sábado 12 de Noviembre, donde realizaremos ejercicios como este y profundizaremos en la práctica de Mindfulness.

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Cuando la medicación no es la mejor herramienta Vídeo

Hace bien poquito hemos publicado en la web de la UPC (Unidad de Psicología CEMYC) un vídeo y un par de artículos que destapan algunos mitos sobre la medicación en el malestar psicológico (ansiedad, estrés, depresión). La medicación es necesaria en muchas ocasiones, pero no es algo que se deba aplicar a todo el mundo, ni a todos los problemas.

Cuando se trata de reducción de estrés, y gestión de la ansiedad es interesante aprender herramientas y habilidades para gestionar lo que nos ocurre (Aprende más sobre la ansiedad y cómo superarla en este artículo). Te puede interesar leer las 4 causas del estrés y sus soluciones .

Espero que te haya resultado de interés, y no olvides dejar tus comentarios para seguir aprendiendo juntos.

Un saludo afectuoso queridos lectores.
Lucas Burgueño.

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Estrenamos Vídeos HD sobre Mindfulness en CEMYC

Nace un canal de vídeos en Vimeo para hablar de Mindfulness con sencillez. Queremos divertirnos aprendiendo y desterrando algunos mitos, y profundizar de manera amena en tus conocimientos sobre Mindfulness.

Este proyecto es posible gracias a todas las personas que con vuestra confianza en la formación que aportamos nos animáis a seguir buscando nuevas vías de hacer que la formación en Mindfulness ayude cada vez a más personas a reducir su estrés, mejorar su salud, y disfrutar más de su vida. Y si lo podemos hacer con sencillez y alegría mejor que mejor.

¿De que te gustaría que habláramos en un próximo vídeo?

Recibe un afectuoso abrazo. Me despido deseándote buena práctica.
Lucas Burgueño

 

LOS VAPULEADOS EN EL MUNDO ESPIRITUAL Y DE DESARROLLO PERSONAL: Juicio y ego

El juicio comparte con el ego el protagonismo en el podium de “Los grandes vapuleados en el mundo espiritual y de desarrollo personal”, aquí una pequeña defensa del juicio y cómo podemos gestionarlo en nuestra práctica de #Mindfulness.

Deseo que este vídeo te haya resultado interesante.
Puedes dejar un comentario con tus ideas, o si deseas que trate algún tema en un próximo vídeo.

Recibe un afectuoso saludo, y te deseo… buena práctica!
Lucas Burgueño

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“¿Cómo nace mindfulness en occidente?” Vídeo – cosas que estudiamos en la Escuela de Meditación & Mindfulness Wutang en Madrid

Se trata de un proyecto precioso, en un espacio precioso.

¿Qué encuentras en esta escuela?

Un enfoque desde la psicología moderna, la tradición contemplativa y mindfulness.

La escuela de meditación Wutang se constituye como un espacio de investigación personal. Lacombinación teórico-práctica permite a la persona tener las bases conceptuales desde diferentes enfoques (psicología moderna y budismo), enriqueciendo su perspectiva. Y lo más importante, experimentar en su propia piel las herramientas expuestas, a la vez que reflexiona sobre cómo se relaciona consigo y con el mundo que le rodea.

Un espacio experiencial donde explorar textos y prácticas guiadas. Todo lo anterior con la ventaja de contar con un grupo humano donde compartir interrogantes, dificultades y avances en el propio proceso de investigación.

Si estás por madrid y te apetece visitar la escuela en el cartel encuentras en enlace a la web de Wutang Madrid.

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Una de las cosas que vimos en nuestro último encuentro fue ¿Cómo nace Mindfulness en occidente?

“mi estúpida e insignificante vida”

“cuesta seguir enfadado cuando hay tanta belleza en el mundo (…) mi corazón se hincha como un globo que está a punto de estallar, pero recuerdo que debo relajarme y no aferrarme demasiado a ella… y entonces fluye a través de mi como la lluvia y no siento otra cosa que gratitud por cada instante de mi estúpida e insignificante vida…”


 
esta escena siempre me conmueve por su gran belleza y amor.
 
Me recuerda que la belleza no está en el objeto, sino en los ojos de quien mira….

Feliz semana
Lucas Burgueño

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Mindfulness & Procesos Psicológicos

Ingeniería Mindfulness” Es una serie de artículos un poquito más “densos” sobre Mindfulness, pero que he querido escribir para profundizar un poco en qué ocurre y cómo cuando practicamos Mindfulness. Lo encuentras en la web de Formación en Mindfulness CEMYC.

Aquí tienes el primero de la serie, el segundo, y la próxima semana saldrá el tercero.

Deseo que te resulte interesante y útil para comprender mejor cómo funciona el viaje de Mindfulness.
Lucas Burgueño

Diagrama de flujo sobre lo que ocurre en tu cabeza al practicar Mindfulness

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Ciencia Psicológica & Budismo – Mesa redonda Madrid

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Amigos de Madrid y alrededores el próximo viernes 23 estaré en una mesa redonda sobre Mindfulness y tradición contemplativa, con los amigos de Wutang Madrid. Su espacio es precioso, y podréis conocer a Karma Tenpa un monje budista y excelente docente de meditación.

Tienes más información y puedes reservar tu plaza contactando a los amigos de Wutang Madrid.

Recibe un afectuoso abrazo.
Lucas Burgueño

Grupos de Profundización Mindfulness en Valladolid -Retomamos Septiembre/Noviembre

mindfulness valladolid cemyc.jpgDespués del descanso veraniego vuelvo a desarrollar esta formación en Mindfulness en la ciudad de Valladolid. Una formación científica, práctica y humana.

Una formación muy especial si estás buscando un espacio para profundizar en tu práctica de Mindfulness, y disfrutar de un grupo de confianza.

Todavía quedan plazas en los grupos 1, 3 y 4.
Tienes toda la información sobre los contenidos en la web de CEMYC Formación.

Buena práctica.
Lucas Burgueño.

Perder, Despedirse y Reconstruir Un arte – Pausa Veraniega

Gracias por vuestra compañía en estos años. Todo el apoyo recibido, y el interés nos ha llevado al equipo de CEMYC a aprovechar el verano para repensar cómo queremos seguir aportando, soltar algunas cosas, coger nuevas responsabilidades e ilusiones.

En estos momentos estamos trabajando para dar a luz diferentes proyectos, por lo que hasta el 25 de agosto este blog, más personal y sobre mis experiencias, no estará disponible. Puedes inscribirte abajo en “Quiero nuevos artículos en mi mail” y de esta forma recibirás las nuevas noticias y artículos automáticamente en tu mail.

De momento sólo puedo adelantar que estrenamos sede, donde todo estará unificado: unidad de psicología y formación. Un precioso momento para practicar el arte del cambio, de perder, de ganar y de moverse con fluidez por la vida.

En palabras de la poetisa Elizabeth Bishop:

Un arte

El arte de perder no es difícil adquirirlo.
Tantas cosas parecen empeñadas
en perderse, que su pérdida no es un desastre.

Pierde algo cada día. Acepta el tumulto
de llaves de puertas perdidas, la hora malgastada.
El arte de perder no es difícil adquirirlo.

Practica entonces perder más aún, y más rápido:
lugares, nombres, y el sitio al que se suponía
que viajarías. Nada de esto será un desastre.

Perdí el reloj de mi madre, y -¡mira!- la última, o
penúltima de tres casas que amaba se fue.
El arte de perder no es difícil adquirirlo.

Perdí dos ciudades, ambas adorables. Y, más ampliamente,
algunos sitios de los que era dueña, dos ríos, un continente.
Los echo de menos, pero no fue un desastre.

Hasta al perderte a ti (la voz bromista, un gesto
de amor) no habré mentido. Es evidente que
el arte de perder no es demasiado difícil de adquirir
aunque parezca por momentos (¡Escríbelo!) un desastre.

¡Disfruten del verano!
Un abrazo.
Lucas Burgueño.

Retiro de Verano Mindfulness Castilla & León – Valladolid 19/21 Agosto

La intención de un retiro es abrir un espacio privilegiado donde tomar distancia, descansar la mente y el cuerpo, y adiestrarlos. Para hacer un retiro no hace falta irse a la India. Va a ser una experiencia intensa, trabajando en un contexto seguro y amable. Tienes toda la información en la web de CEMYC.

retiro valladolid mindfulness
Te deseo un feliz verano.
Lucas Burgueño.