FAQs Mindfulness – Las 11+1 preguntas más comunes con Lucas Burgueño Vídeo

Cuando te acercas a Mindfulness suelen aparecer una serie de preguntas. Gracias el contacto con cientos de alumnos en diferentes formaciones sobre Mindfulness he podido elaborar esta pequeña serie de 11+1 vídeos para abordar las preguntas que se suelen plantear en las formaciones.

¿Tienes alguna más? Déjamela en los comentarios.
Un saludo.
Lucas Burgueño

Batacazo a los estereotipos contemplativos – Nacho Vidal y una hermana monja

Los estereotipos los vivimos tan de cerca que como peces no vemos el agua que nos rodea. En el mundo contemplativo, en el de de mindfulness, o cualquier otro cercano, a veces observo una pátina de superioridad moral, que separa entre nosotros (los que estamos en lo correcto) y los otros (pobres equivocados e ignorantes…).

Este encuentro, precioso, es un batacazo a todos los estereotipos. Un actor porno y una monja. Apertura y sabiduría a flor de piel.

“La única religión válida es la del amor que se hace servicio” – no tiene desperdicio, disfrútalo.

Lucas B.

Te cuento cómo acceder a tus materiales Mindfulness en CEMYC.com

Como cada vez llegan más alumnos esto nos ha permitido enriquecer la formación y ofrecer un servicio más en CEMYC Formación en Mindfulness:

Tu propia cuenta para acceder desde que te matriculas a los contenidos de tu curso de Mindfulness.

Aquí te cuento cómo acceder y disfrutar de tu cuenta.
Gracias por estar aquí.
Lucas Burgueño

La dicha de la sencillez voluntaria – Retiro Mindfulness Valladolid – Inscripción abierta

Tras el retiro Mindfulness de verano nos quedamos con una sensación de “esto hay que repetirlo”, pues el ambiente del grupo, los tiempos de práctica, y el pasar más de 24 horas inmersos en un ambiente de calma realmente nos aportó una experiencia diferente a lo que suelen ser el resto de formaciones en CEMYC.

En pocas semanas volveremos a encontrarnos en Valladolid para compartir tiempo de práctica y estudio juntos. Aprovechando el descanso navideño para encontrarnos con nuestros seres queridos, y también con nosotros mismos, el retiro de Mindfulness es una experiencia preciosa.

mindfulness-lucas-burgueno-cemyc-valladolid-retiro

Los objetivos para este retiro de Mindfulness son teóricos y prácticos

  • Explorar y profundizar en los conceptos de mindfulness y conceptos básicos de la bondad amorosa.
  • Profundizar en la práctica Mindfulness y amor bondadoso hacia ti.
  • Aprender a aprovechar actividades cotidianas (comer, dormir, pasear, despertar…) para sentir su efecto en nuestro cuerpo y mente.
  • Experimentar la gestión emocional en los diferentes momentos del día, en un contexto seguro y relajado.
  • Disfrutar del tiempo y aprendizaje sobre Mindfulness en un espacio de respeto y distendido, y hacerlo con un grupo de personas con curiosidad y sentido de responsabilidad sobre el cultivo de su propio bienestar.

Realizaremos más hincapié en la parte del cultivo del afecto positivo hacia nuestra propia persona.


Será una experiencia intensa, donde aprovecharemos el recogimiento del invierno para descansar activamente, profundizar en preguntas, y aprovechar el contexto privilegiado de tranquilidad. La residencia de “Los Carmelos” a las afueras de Valladolid nos acogerá una vez más en sus sencillas y cálidas instalaciones, con su comida casera especiada de nuestra atención plena.

La dicha de la sencillez voluntaria.

Feliz navidad.
Lucas B.

Introductorio Mindfulness Valladolid – X Edición

Cuando sabes que les ha resultado a otros es más fácil decidir utilizarlo 🙂 Este curso es genial para sentirlo en primera piel. y también lo puedes regalar a algún amigo o ser querido.
mindfulness-principiantes-diciembre-valladolid-1
Y recuerda que puedes regalar esta y otras formaciones en Navidad.


Feliz final de año y buen comienzo!
Lucas Burgueño.

El orgullo del practicante de Mindfulness – Vídeo

Un fenómeno común en Mindfulness, y diferentes técnicas contemplativas es el orgullo del practicante, ¿Qué es? ¿Cómo detectarlo?

Ante esta pregunta no pude por menos que soltar una carcajada… es un tema divertido, común y una fuente de aprendizaje sobre nuestro propio proceso de cambio en Mindfulness.

Me encantaría conocer tu opinión y comentarios al respecto.
¡Buena práctica!
Lucas Burgueño.

Truco para dejar la mente en blanco – vídeo #humorMindfulness

Cundo el humor, el amor y la enseñanza se juntan… se trata de que estamos ante personas extraordinarias. El privilegio de reír, estudiar, y compartir tiempo con Karma Tenpa lo llevo disfrutando desde hace varios años, y deseo que dure muchos más.

Docente en CEMYC pronto visitará Valladolid para ofrecernos la Masterclass sobre Mindfulness y Tradición budista, diálogo en el cultivo del amor bondadoso. Un encuentro teórico y práctico que te recomiendo en Valladolid por su gran valor humano.

Un abrazo y buena práctica.
Lucas Burgueño.

masterclass-el-cultivo-del-amor-bondadoso-mindfulness-cemyc

Un cuento para afinar la mente y los pensamientos en tu práctica de Mindfulness

Las prácticas reflexivas forman parte del aprendizaje, se trata de pequeños fragmentos de textos, historias o cuentos que nos permiten reflexionar sobre un tema en particular. En este caso rescatamos un cuento desde la tradición contemplativa Budista sobre cómo gestionar los pensamientos en la práctica.

¡Buena práctica!
Lucas Burgueño.

Te puede interesar la próxima Jornada de Silencio Mindfulness en Valladolid este sábado 12 de Noviembre, donde realizaremos ejercicios como este y profundizaremos en la práctica de Mindfulness.

Cuando la medicación no es la mejor herramienta Vídeo

Hace bien poquito hemos publicado en la web de la UPC (Unidad de Psicología CEMYC) un vídeo y un par de artículos que destapan algunos mitos sobre la medicación en el malestar psicológico (ansiedad, estrés, depresión). La medicación es necesaria en muchas ocasiones, pero no es algo que se deba aplicar a todo el mundo, ni a todos los problemas.

Cuando se trata de reducción de estrés, y gestión de la ansiedad es interesante aprender herramientas y habilidades para gestionar lo que nos ocurre (Aprende más sobre la ansiedad y cómo superarla en este artículo). Te puede interesar leer las 4 causas del estrés y sus soluciones .

Espero que te haya resultado de interés, y no olvides dejar tus comentarios para seguir aprendiendo juntos.

Un saludo afectuoso queridos lectores.
Lucas Burgueño.

Estrenamos Vídeos HD sobre Mindfulness en CEMYC

Nace un canal de vídeos en Vimeo para hablar de Mindfulness con sencillez. Queremos divertirnos aprendiendo y desterrando algunos mitos, y profundizar de manera amena en tus conocimientos sobre Mindfulness.

Este proyecto es posible gracias a todas las personas que con vuestra confianza en la formación que aportamos nos animáis a seguir buscando nuevas vías de hacer que la formación en Mindfulness ayude cada vez a más personas a reducir su estrés, mejorar su salud, y disfrutar más de su vida. Y si lo podemos hacer con sencillez y alegría mejor que mejor.

¿De que te gustaría que habláramos en un próximo vídeo?

Recibe un afectuoso abrazo. Me despido deseándote buena práctica.
Lucas Burgueño

 

LOS VAPULEADOS EN EL MUNDO ESPIRITUAL Y DE DESARROLLO PERSONAL: Juicio y ego

El juicio comparte con el ego el protagonismo en el podium de “Los grandes vapuleados en el mundo espiritual y de desarrollo personal”, aquí una pequeña defensa del juicio y cómo podemos gestionarlo en nuestra práctica de #Mindfulness.

Deseo que este vídeo te haya resultado interesante.
Puedes dejar un comentario con tus ideas, o si deseas que trate algún tema en un próximo vídeo.

Recibe un afectuoso saludo, y te deseo… buena práctica!
Lucas Burgueño

“¿Cómo nace mindfulness en occidente?” Vídeo – cosas que estudiamos en la Escuela de Meditación & Mindfulness Wutang en Madrid

Se trata de un proyecto precioso, en un espacio precioso.

¿Qué encuentras en esta escuela?

Un enfoque desde la psicología moderna, la tradición contemplativa y mindfulness.

La escuela de meditación Wutang se constituye como un espacio de investigación personal. Lacombinación teórico-práctica permite a la persona tener las bases conceptuales desde diferentes enfoques (psicología moderna y budismo), enriqueciendo su perspectiva. Y lo más importante, experimentar en su propia piel las herramientas expuestas, a la vez que reflexiona sobre cómo se relaciona consigo y con el mundo que le rodea.

Un espacio experiencial donde explorar textos y prácticas guiadas. Todo lo anterior con la ventaja de contar con un grupo humano donde compartir interrogantes, dificultades y avances en el propio proceso de investigación.

Si estás por madrid y te apetece visitar la escuela en el cartel encuentras en enlace a la web de Wutang Madrid.

para20web20imagen20escuela20meditacion20wutang20madrid20mindfulness20
Una de las cosas que vimos en nuestro último encuentro fue ¿Cómo nace Mindfulness en occidente?

Mindfulness & Procesos Psicológicos

Ingeniería Mindfulness” Es una serie de artículos un poquito más “densos” sobre Mindfulness, pero que he querido escribir para profundizar un poco en qué ocurre y cómo cuando practicamos Mindfulness. Lo encuentras en la web de Formación en Mindfulness CEMYC.

Aquí tienes el primero de la serie, el segundo, y la próxima semana saldrá el tercero.

Deseo que te resulte interesante y útil para comprender mejor cómo funciona el viaje de Mindfulness.
Lucas Burgueño

Diagrama de flujo sobre lo que ocurre en tu cabeza al practicar Mindfulness

mindfulness-valladolid-cemyc-ingenieria-diagrama-de-flujo-1

Ciencia Psicológica & Budismo – Mesa redonda Madrid

mesa-redonda-madrid-wutang-budismo-karma-tenpa-lucas-burguen%cc%83o-mindfulness
Amigos de Madrid y alrededores el próximo viernes 23 estaré en una mesa redonda sobre Mindfulness y tradición contemplativa, con los amigos de Wutang Madrid. Su espacio es precioso, y podréis conocer a Karma Tenpa un monje budista y excelente docente de meditación.

Tienes más información y puedes reservar tu plaza contactando a los amigos de Wutang Madrid.

Recibe un afectuoso abrazo.
Lucas Burgueño

Retiro de Verano Mindfulness Castilla & León – Valladolid 19/21 Agosto

La intención de un retiro es abrir un espacio privilegiado donde tomar distancia, descansar la mente y el cuerpo, y adiestrarlos. Para hacer un retiro no hace falta irse a la India. Va a ser una experiencia intensa, trabajando en un contexto seguro y amable. Tienes toda la información en la web de CEMYC.

retiro valladolid mindfulness
Te deseo un feliz verano.
Lucas Burgueño.