Vente a la Conferencia “Los 3 PASOS para REDUCIR tu ESTRES de 100 a 50% para el resto de tu vida”

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Conferencia gratuita
“Los 3 pasos para reducir el estrés de 100 a 50%
 para toda la vida”

¿Quieres reducir de forma efectiva tu estrés con 3 pasos sencillos? ¿La ansiedad no te deja pensar con claridad ni dirigir tu vida? ¿Estás dejando de disfrutar del día a día?

Sí has contestado si a nuestras interrogantes, no te puedes perder la Conferencia gratuita que daremos el próximo jueves 27 de abril a las 19:30h en el Hotel Enara de Valladolid, donde descubrirás los tres pasos claves para reducir tu estrés y disfrutar más de tu vida actual. La entrada es gratuita, el aforo limitado a 100 personas, y podrás asistir acompañado de familiares y amigos.

Durante el encuentro, que tendrá una duración aproximada de 90 minutos, obtendrás herramientas efectivas para disminuir tus niveles de ansiedad y estrés a través de la práctica del Mindfulness o Atención Plena, y de Técnicas Cognitivas, adaptadas con precisión para eliminar de forma efectiva el ruido mental y  sacarle el máximo partido a tu vida diaria.

Además, para que no se quede en una bonita conferencia, te vas a llevar un plan que incluye paso a paso los ejercicios que podrás aplicar durante los 6 días siguientes a la conferencia.

¡Te esperamos!
Lucas Burgueño & Equipo CEMYC.

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Las 3 claves para saber qué significa Mindfulness en reducción de estrés -Vídeo Lucas Burgueño

 

Espero que este vídeo te haya resultado interesante, si tienes alguna duda o comentario no dudes en compartirlo abajo. 

Lucas Burgueño

 

Próximas Ciudades donde se va a desarrollar el Sistema Cero Estrés DTD Basado en Mindfulness & Técnicas Cognitivas

Valladolid – Mayo

Zamora – Abril

 

 

FAQs Mindfulness – Las 11+1 preguntas más comunes con Lucas Burgueño Vídeo

Cuando te acercas a Mindfulness suelen aparecer una serie de preguntas. Gracias el contacto con cientos de alumnos en diferentes formaciones sobre Mindfulness he podido elaborar esta pequeña serie de 11+1 vídeos para abordar las preguntas que se suelen plantear en las formaciones.

¿Tienes alguna más? Déjamela en los comentarios.
Un saludo.
Lucas Burgueño

Te cuento cómo acceder a tus materiales Mindfulness en CEMYC.com

Como cada vez llegan más alumnos esto nos ha permitido enriquecer la formación y ofrecer un servicio más en CEMYC Formación en Mindfulness:

Tu propia cuenta para acceder desde que te matriculas a los contenidos de tu curso de Mindfulness.

Aquí te cuento cómo acceder y disfrutar de tu cuenta.
Gracias por estar aquí.
Lucas Burgueño

La dicha de la sencillez voluntaria – Retiro Mindfulness Valladolid – Inscripción abierta

Tras el retiro Mindfulness de verano nos quedamos con una sensación de “esto hay que repetirlo”, pues el ambiente del grupo, los tiempos de práctica, y el pasar más de 24 horas inmersos en un ambiente de calma realmente nos aportó una experiencia diferente a lo que suelen ser el resto de formaciones en CEMYC.

En pocas semanas volveremos a encontrarnos en Valladolid para compartir tiempo de práctica y estudio juntos. Aprovechando el descanso navideño para encontrarnos con nuestros seres queridos, y también con nosotros mismos, el retiro de Mindfulness es una experiencia preciosa.

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Los objetivos para este retiro de Mindfulness son teóricos y prácticos

  • Explorar y profundizar en los conceptos de mindfulness y conceptos básicos de la bondad amorosa.
  • Profundizar en la práctica Mindfulness y amor bondadoso hacia ti.
  • Aprender a aprovechar actividades cotidianas (comer, dormir, pasear, despertar…) para sentir su efecto en nuestro cuerpo y mente.
  • Experimentar la gestión emocional en los diferentes momentos del día, en un contexto seguro y relajado.
  • Disfrutar del tiempo y aprendizaje sobre Mindfulness en un espacio de respeto y distendido, y hacerlo con un grupo de personas con curiosidad y sentido de responsabilidad sobre el cultivo de su propio bienestar.

Realizaremos más hincapié en la parte del cultivo del afecto positivo hacia nuestra propia persona.


Será una experiencia intensa, donde aprovecharemos el recogimiento del invierno para descansar activamente, profundizar en preguntas, y aprovechar el contexto privilegiado de tranquilidad. La residencia de “Los Carmelos” a las afueras de Valladolid nos acogerá una vez más en sus sencillas y cálidas instalaciones, con su comida casera especiada de nuestra atención plena.

La dicha de la sencillez voluntaria.

Feliz navidad.
Lucas B.

Introductorio Mindfulness Valladolid – X Edición

Cuando sabes que les ha resultado a otros es más fácil decidir utilizarlo 🙂 Este curso es genial para sentirlo en primera piel. y también lo puedes regalar a algún amigo o ser querido.
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Y recuerda que puedes regalar esta y otras formaciones en Navidad.


Feliz final de año y buen comienzo!
Lucas Burgueño.

El orgullo del practicante de Mindfulness – Vídeo

Un fenómeno común en Mindfulness, y diferentes técnicas contemplativas es el orgullo del practicante, ¿Qué es? ¿Cómo detectarlo?

Ante esta pregunta no pude por menos que soltar una carcajada… es un tema divertido, común y una fuente de aprendizaje sobre nuestro propio proceso de cambio en Mindfulness.

Me encantaría conocer tu opinión y comentarios al respecto.
¡Buena práctica!
Lucas Burgueño.

Amor altruista en acción – Teatro solidario por las niñas de la ONG Creciendo en Nepal – Valladolid domingo 20 nov.

Un evento lúdico y divertido, con un director y unos actores de mucho corazón.
– Una obra de Jose Luis de Santos, dirigida por Luis Valdés –
Nos vemos este domingo en la sala la Bien Pagá.  Gracias por vuestro apoyo y por difundir el encuentro cuyos fondos se destinarán a acompañar el crecimiento humano y material de más de 40 niños y niñas en Katmandú Nepal después del terremoto.

+ info. y reservas en http://creciendoennepal.org/blog/

Un abrazo.
Lucas B.
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+ info. y reservas en http://creciendoennepal.org/blog/

Truco para dejar la mente en blanco – vídeo #humorMindfulness

Cundo el humor, el amor y la enseñanza se juntan… se trata de que estamos ante personas extraordinarias. El privilegio de reír, estudiar, y compartir tiempo con Karma Tenpa lo llevo disfrutando desde hace varios años, y deseo que dure muchos más.

Docente en CEMYC pronto visitará Valladolid para ofrecernos la Masterclass sobre Mindfulness y Tradición budista, diálogo en el cultivo del amor bondadoso. Un encuentro teórico y práctico que te recomiendo en Valladolid por su gran valor humano.

Un abrazo y buena práctica.
Lucas Burgueño.

masterclass-el-cultivo-del-amor-bondadoso-mindfulness-cemyc

Un cuento para afinar la mente y los pensamientos en tu práctica de Mindfulness

Las prácticas reflexivas forman parte del aprendizaje, se trata de pequeños fragmentos de textos, historias o cuentos que nos permiten reflexionar sobre un tema en particular. En este caso rescatamos un cuento desde la tradición contemplativa Budista sobre cómo gestionar los pensamientos en la práctica.

¡Buena práctica!
Lucas Burgueño.

Te puede interesar la próxima Jornada de Silencio Mindfulness en Valladolid este sábado 12 de Noviembre, donde realizaremos ejercicios como este y profundizaremos en la práctica de Mindfulness.

Cuando la medicación no es la mejor herramienta Vídeo

Hace bien poquito hemos publicado en la web de la UPC (Unidad de Psicología CEMYC) un vídeo y un par de artículos que destapan algunos mitos sobre la medicación en el malestar psicológico (ansiedad, estrés, depresión). La medicación es necesaria en muchas ocasiones, pero no es algo que se deba aplicar a todo el mundo, ni a todos los problemas.

Cuando se trata de reducción de estrés, y gestión de la ansiedad es interesante aprender herramientas y habilidades para gestionar lo que nos ocurre (Aprende más sobre la ansiedad y cómo superarla en este artículo). Te puede interesar leer las 4 causas del estrés y sus soluciones .

Espero que te haya resultado de interés, y no olvides dejar tus comentarios para seguir aprendiendo juntos.

Un saludo afectuoso queridos lectores.
Lucas Burgueño.

Mindfulness & Procesos Psicológicos

Ingeniería Mindfulness” Es una serie de artículos un poquito más “densos” sobre Mindfulness, pero que he querido escribir para profundizar un poco en qué ocurre y cómo cuando practicamos Mindfulness. Lo encuentras en la web de Formación en Mindfulness CEMYC.

Aquí tienes el primero de la serie, el segundo, y la próxima semana saldrá el tercero.

Deseo que te resulte interesante y útil para comprender mejor cómo funciona el viaje de Mindfulness.
Lucas Burgueño

Diagrama de flujo sobre lo que ocurre en tu cabeza al practicar Mindfulness

mindfulness-valladolid-cemyc-ingenieria-diagrama-de-flujo-1

Retiro de Verano Mindfulness Castilla & León – Valladolid 19/21 Agosto

La intención de un retiro es abrir un espacio privilegiado donde tomar distancia, descansar la mente y el cuerpo, y adiestrarlos. Para hacer un retiro no hace falta irse a la India. Va a ser una experiencia intensa, trabajando en un contexto seguro y amable. Tienes toda la información en la web de CEMYC.

retiro valladolid mindfulness
Te deseo un feliz verano.
Lucas Burgueño.