LAS 6 PREGUNTAS DEL ESCANER CORPORAL MINDFULNESS- Vídeo Lucas Burgueño

Tenía ganas de zambullirme en estas 6 preguntas que me han regalado los alumnos en las distintas formaciones de Mindfulness y reducción de estrés.

El escaner corporal es una práctica fundamental del entrenamiento Mindfulness, y un pilar de la formación en reducción de estrés, pues es el cuerpo donde se deposita una gran cantidad de estrés.

Esta práctica te permite identificarlo para después poder gestionarlo con más facilidad. Por ello creo si quieres realmente sacarle el máximo partido a tu práctica estas 6 preguntas te van a descubrir como hacerlo.

Suerte y buena práctica.
Lucas Burgueño

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El orgullo del practicante de Mindfulness – Vídeo

Un fenómeno común en Mindfulness, y diferentes técnicas contemplativas es el orgullo del practicante, ¿Qué es? ¿Cómo detectarlo?

Ante esta pregunta no pude por menos que soltar una carcajada… es un tema divertido, común y una fuente de aprendizaje sobre nuestro propio proceso de cambio en Mindfulness.

Me encantaría conocer tu opinión y comentarios al respecto.
¡Buena práctica!
Lucas Burgueño.

Cuando la medicación no es la mejor herramienta Vídeo

Hace bien poquito hemos publicado en la web de la UPC (Unidad de Psicología CEMYC) un vídeo y un par de artículos que destapan algunos mitos sobre la medicación en el malestar psicológico (ansiedad, estrés, depresión). La medicación es necesaria en muchas ocasiones, pero no es algo que se deba aplicar a todo el mundo, ni a todos los problemas.

Cuando se trata de reducción de estrés, y gestión de la ansiedad es interesante aprender herramientas y habilidades para gestionar lo que nos ocurre (Aprende más sobre la ansiedad y cómo superarla en este artículo). Te puede interesar leer las 4 causas del estrés y sus soluciones .

Espero que te haya resultado de interés, y no olvides dejar tus comentarios para seguir aprendiendo juntos.

Un saludo afectuoso queridos lectores.
Lucas Burgueño.

Estrenamos Vídeos HD sobre Mindfulness en CEMYC

Nace un canal de vídeos en Vimeo para hablar de Mindfulness con sencillez. Queremos divertirnos aprendiendo y desterrando algunos mitos, y profundizar de manera amena en tus conocimientos sobre Mindfulness.

Este proyecto es posible gracias a todas las personas que con vuestra confianza en la formación que aportamos nos animáis a seguir buscando nuevas vías de hacer que la formación en Mindfulness ayude cada vez a más personas a reducir su estrés, mejorar su salud, y disfrutar más de su vida. Y si lo podemos hacer con sencillez y alegría mejor que mejor.

¿De que te gustaría que habláramos en un próximo vídeo?

Recibe un afectuoso abrazo. Me despido deseándote buena práctica.
Lucas Burgueño