MINDFULNESS NO ES EFECTVO POR 7 RAZONES


¿ES MINDFULNESS REALMENTE TAN EFECTIVO COMO DICE EL BOOM?

Claro que no.

Tenía ganas de reflexionar sobre esto y espero poder sacar un rato este verano entre formaciones para escribir más sobre ello y hacer algún vídeo. Voy a contarte 7 razones por las que Mindfulness no es efectivo o no puede serlo por partirse de unas premisas erróneas.

1.Mindfulness no existe. Es una cosificación de algo que en realidad es un proceso vivo. Lo que existen son personas/profesionales ofreciendo/practicando ese proceso.

El amor, la paz o la inteligencia son ejemplos de la cosificación de un proceso complejo o conceptos abstractos en algo concreto (pero intangible aunque lo parezca debido a la cosificación)

2. Mindfulness no es una terapia. Ni pretende serlo. Como técnica terapéutica es clave que esté contextualizado en el problema del cliente/paciente. Es decir ha de estar (bien) adaptado al receptor, y enmarcado en un plan terapéutico.

3. Minfulness no es una panacea. Consecuencia del punto 2. Si no hay una correcta evaluación se puede caer en aplicar mindfulness a diestro y siniestro, porque si, o porque está de moda. O porque es el último curso que tu terapeuta ha hecho y está entusiasmado con ello. Esto no es un problema de mindfulness, es un problema de marco. Igual que no es un problema de una llave inglesa no sacar un tornillo, simplemente su cometido es otro, y no por ello se dice que la llave no funcione: simplemente se está aplicando en un lugar que no corresponde.

4. Mindfulness no es para todos. Nada funciona para todo el mundo y Mindfulness no es una excepción.

Pero para funcionar, como todo aprendizaje que te da herramientas reales sobre tu bienestar, requiere práctica y tiempo. Piensa en Cualquier habilidad importante para ti que has desarrollado y cuántas horas te ha llevado hacerlo?

5. Sólo puedes saber que no funciona si lo pruebas. De hecho me encanta trabajar con alumnos escépticos pues ponen muy a prueba lo que exponemos en la formación, no repiten como loros. Pasan por su experiencia realmente lo que se ofrece y esto paradojicamente genera un aprendizaje muy potente.
Mindfulness nones.efectivo desde la teoría lo que crees/anticipas que te va a suceder. Tienes que experimentar y luego decidir. Por eso en mis formaciones doy 50 días de garantía para que puedas recuperar inmediatamente tu matrícula (sin preguntas), si no te funciona creo que tienes derecho a tener de vuelta tu dinero. Pero así puedes experimentar con libertad, sin presión y sin tenerte que autoengañar diciéndote a ti mismo que ‘funciona’ porque ‘ya has pagado’.
6. Mindfulness no funciona porque no es una cosa, es un proceso y sobre ese proceso hay que manejar más de 5 variables simultáneamente: 1. adecuación de las técnicas, 2. habilidad del instructor para comunicar el sentido real de las técnicas, 3. discernimiento para desaconsejarlo a personas que en este momento no se vayan a beneficiar de ello (sobre cómo evaluar esto hoy no entraré), 4. actitud del instructor ante exposición de los alumnos, 5. escucha plena, 6. acuerdos de grupo clave para el óptimo desarrollo de la formación y mantenimiento de los mismos en todo el proceso, 7. apoyo y disponibilidad del instructor (sin generar dependencia), 8.  gestión adecuada de la responsabilidad del propio alumno… por citar algunas de estas variables clave.

7. Mindfulness No es efectivo porque darlo lo puede dar cualquiera pero no cualquier persona   lo puede dar con calidad, premisa clave de su efectividad. Y aquí me arriesgo a herir sensibilidades, pero ni siquiera personas certificadas. La paradoja de pagar por una formación conlleva una altísima probabilidad de recibir un certificado de aptitud (esto es un conflicto de intereses de toda la vida e inherente a muchos ámbitos de formación ‘si no aprobamos a nuestros alumnos qué alumnos vendrán?’. Solo en algunas formaciones, como la de Stanford (programa CCARE) por ejemplo dejan a aspirantes a formadores ‘con las ganas’ por no cumplir con estándares de excelencia. Esto es una excepción, por tanto que alguien de Mindfulness, efectivamente, no garantiza que este vaya a ser efectivo. Yo este caso me vuelvo a quedar más tranquilo ofreciendo la garantía de formación (que en realidad son 7 garantías).

Como ves Mindfulness es un proceso complejo, una técnica con muchas aristas y que por supuesto precisa de preparación, corazón y compromiso para que pueda ofrecerte sus bondades.

¿Crees que falta alguna razón más? ¿Puedes añadir alguna clave para ti sobre la efectividad o no de Mindfulness?

Un saludo
Lucas Burgueño
Diseñador del Sistema Cero Estrés DTD con Mindfulness & Técnicas Cognitivas

 

 

 

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Cuando la medicación no es la mejor herramienta Vídeo

Hace bien poquito hemos publicado en la web de la UPC (Unidad de Psicología CEMYC) un vídeo y un par de artículos que destapan algunos mitos sobre la medicación en el malestar psicológico (ansiedad, estrés, depresión). La medicación es necesaria en muchas ocasiones, pero no es algo que se deba aplicar a todo el mundo, ni a todos los problemas.

Cuando se trata de reducción de estrés, y gestión de la ansiedad es interesante aprender herramientas y habilidades para gestionar lo que nos ocurre (Aprende más sobre la ansiedad y cómo superarla en este artículo). Te puede interesar leer las 4 causas del estrés y sus soluciones .

Espero que te haya resultado de interés, y no olvides dejar tus comentarios para seguir aprendiendo juntos.

Un saludo afectuoso queridos lectores.
Lucas Burgueño.